بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ
ازمة تأخر النطق
الرسالة
قد يكون “تأخر النطق”، بسبب اضطرابات التواصل، حيث يواجه الطفل صعوبة في التعبير عن نفسه أو فهم الآخرين
بوابة الأسرة المسلمة
أشعر بم اتمربه، والتوتر والقلق يمكن أن يكونا مرهقين جداً لأي شخص، لكن من الجيد أنك تبحث عن حلول للتعامل مع هذه الحالة....
القلق والتوتر العصبي
- طبيبك الخاص
س
أنا شاب أعاني من التوترالعصبي الشديد والقلق الدائم؟ ماالحل؟
جــــ
أشعربماتمربه،والتوتروالقلقيمكنأنيكونامرهقينجداًلأي شخص،لكنمنالجيدأنكتبحثعنحلولللتعاملمعهذهالحالة.
وهذهبعضالخطواتالتييمكنأنتساعدك:
التنفسالعميق: مارستمارينالتنفسالعميق،مثلالشهيقالبطيءوالزفيرالعميق،يمكنأنيساعدذلكفيتهدئةالجهازالعصبي.
التفكيرالإيجابي: حاولاستبدالالأفكارالسلبيةبأخرىإيجابية. ركزعلىالأشياءالتييمكنكالتحكمبهاواتركمالايمكنكتغييره.
تخصيصوقتللراحة: خذاستراحاتمنتظمةخلالاليومللاسترخاء،سواءكانذلكمنخلالالاستماعإلىالموسيقى،أوالقراءة،أوممارسةهوايةتحبها.
ممارسةالرياضة: حتىلوكانتمجردمشيلمدة 30 دقيقةيومياً،يمكنأنتساعدالرياضةفيتحسينالمزاجوتقليلالتوتر.
وينصحبالتوجهلطبيبأومستشارنفسي،إذااستمرتالأعراضأوكانتشديدةلضمانالحصولعلىالدعماللازموالأدويةالمناسبة.
ذات صلة
عدوى الجلد
الرسالة
اكتشاف نتوء أو طفح جلدي أو علامة حمراء أو حتى ذبول على جسم الطفل، يكون شائعا بأكثر حتى من عدم
الخلافات الزوجية
الرسالة
على الرغم من أنه بات من المتعارف عليه أن الخلافات بين الزوجين هي ملح الحياة الزوجية، إذا كانت في حدود